SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Suplementy jakie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Kreatyna niezaleznie codziennie ( rano czy wieczor? ) i po silowni czyli pon sr pt czy bieganie tez sie zalicza? Bcaa skoro waze 72kg to rozumiem ze 7 g przed treningiem i tu tez czy silka czy bieganie rowniez? Animala na czczo czyli rano zaraz jak wstane i potem sniadanko? Sorry ze tak mecze ale chce wiedziec dokladnie od profesjonalistow:)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2013-11-28 21:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja mam tak ze jak wezme i cos robie to luz ale kidys mialem biegac na czas ofc i hooy nie było, to sie czulem styrany jak bym z rana 3 h na siłce przesiedział i zrobił 200% nogi 200% barki 200% klata jak na czczo to u mnie wystarczy 30-45min po posiłku ni biore bo nie wiem kiedy zacznie działać pozdro.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3206 Data: 2005-10-23 22:22:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brac czy moze nie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ..nie zaszkodzi,a przy Twoim starzu mozesz spokojnie sobie wziąsc to na cykl tak j/w krete 5g w dt rano na czczo i po treningu najlepiej laczyc z dextro/carbo i efekty powinny byc nawet OK pzdr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2007-02-21 16:42:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mono wg zaleceń ellisa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie musisz robić nasycenia będzie ok na czczo pij z wodą, nie musisz z carbo po treningu daj do 5g kreatyny 50g carbo

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2007-01-09 13:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek przed i po aerobach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aeroby najlepiej rano na czczo ale to chyba juz wiesz. 2-3 godziny przed aerobami narmalny posilek, godzina po aerobach umiarkowana ilosc wegli zlozonych i bialko. Najlepiej przed treningiem kawa

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3831 Data: 2005-04-15 13:12:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek przed i po aerobach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem, za na czczo najlepiej ale pracuje i musiałabym wstawac o 5 jak nie o 4.30 Czyli 2-3 godz przed aerobami moge zjesc i wegle i bialko i nawet roche tłuszczu( np z łososia), a po aerobach odczekac godzine i wtedy wegle zlozone i bialko? Czy tak? A jak aeroby koncze o 21-22 to wtedy co mam jesc o 23 jak o tej porze chodze spac?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3831 Data: 2005-04-15 13:18:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • << Mass XXL + Nitrobolon II>>

    Post
    Odżywki i suplementy

    nitro masz za mało na cykl rano 10g na czczo przed treningiem 15g w nietreningowe 10g rano i 10g w porze treningu gainera sie bierze w/g braków w diecie Pzdr/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3665 Data: 2006-11-05 10:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl - za pomoc --- SOGI !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna w dni treningowe rano po obudzeniu 5g+30g carbo +20g glukozy +2capsy Tauryny oraz po treningu dokladnie tak samo. W dni nie treningowe tylko na czczo. Co do gainera to jedz wtedy kiedy nie masz posilku lub jestes dluzszy czas bez jedzenia.No i to wszystko bo widze ze wiecej rzeczy na cykl nie masz pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2005-12-13 00:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na ostatnie 2 tygodnie cyklu. Jak go brać przez te 2tyg? Jak zacząć, kiedy, w jakiej dawce. jak go brać w czasie jedzenia itd... Przy clenie będę jechał w nietreningowe na czczo aeroby a w treningowe po treningu aeroby tak po 40min. To jak udezyć z tym clenem nigdy nie brałem i pytam bo nie chcę zakładać tematu nowego Zmieniony przez - MikX w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2010-08-04 21:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badanie obrazowe możesz zrobić jak najbardziej. Jutro z rana zlej z połowy pęcherza mocz i oddaj do analizy - pełny panel nerkowy + wątrobowy skoro szedł oral + CRP i morfologia, czyli też krew więc bądź na czczo.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6298 Data: 2015-12-08 09:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****master kreatyne popijam sokiem winogronowym 3/4 szklanki na 5g kreatyny przed i po treningu tak samo..w dni wolne róznie biorę (tzn. o róznych porach, raz na czczo innym razem w przerwie między posiłkami) ale tylko 5g+sok winogronowy wzrost 184 waga 85,5 kg (teraz na kreatynie juz 87-88kg) klatka 110cm biceps (l)38cm (p)37,5 napięty ale nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2004-05-07 11:34:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi siłowe, czy coś z tego będzie (domowo)

    Post
    Trening dla początkujących

    To dobrze. Chociaż ja bym coś zjadł również przed treningiem. Nie jest korzystne trenowanie na czczo i po prostu może brakowac prądu (chyba, że jesz obfite kolacje).

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2016-10-17 19:26:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Co kiedy brac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli mam wszystko na czczo brac przed sniadaniem razem? mozna na przyklad wsypywac glutamine do odzywki bialkowej? czemu tak malo aminokwasow? oprocz okolo 23g dziennie w dni treningowe biore dodatkowo BCAA. na silowni slyszalem, ze aminokwasow mozna lykac prawie do woli, poniewaz sa dobrze przyswajalne...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2005-12-25 03:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANABOLIC AMINO 5500 <<<jak to brać

    Post
    Odżywki i suplementy

    wznawiam prosbe o odpowiedz, bo na opakowaniu jest napisane, ze 3 razy dziennie po 6 kapsow.. ale jak? na czczo? przed treningiem? po treningu? przed snem?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5199 Data: 2006-05-13 00:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy można brać powiedzmy na REDUKCJI z 50 g węgli przed treningiem i z 40-50 po treningu czy lepiej trenować na czczo a po treningu dać trochę palić tłuszcz? Oczywiście by nie uszkodzić mięśni- ogólny bilnas węgli w ciągu dnia ok 100 g - więc czy lepiej je na cały dzień rozłożyć czy w okolicach treningu podac. Będę wdzięczny za odpowiedź

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2014-04-09 11:26:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poszło 18 teraz jeszcze 15 :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziennie rano przed szkoła na czczo robie 55-60 minut sobota odpoczynek / poniewaz rano wprowadzilem basen :) czyli 6 razy po 60 minut + 40 minut basen :) to moje areoby :) Troche mnie ubylo ale teraz stoje i stoje jak zjem za duzo to tyje jak za malo tu dopiero chudne ale nie o to w tym chdozi zeby sie glodzic :/

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2499 Data: 2010-05-27 13:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SCORCH V3 - stosowanie przez kobiete

    Post
    Odżywki i suplementy

    a bedzie ok, jesli 1 tabletke wezme o 13, czyli godzine przed obiadem, a druga o 16, 30 minut przed treningiem?? chodzi o to ze nie biore na czczo i o to, ze 3 goziny odstepu jest, a na opakowaniu pisze ze conajmnej 4.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3451 Data: 2006-10-02 21:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy(na tydzień)

    Post
    Trening dla początkujących

    Lipny plan wiem ale jak to początkujący.Teraz rozkminiłem i zrobiłem to lepiej i tak już zostanie. Poniedziałek,Środa,Piątek - Siłownia (FBW) Wtorek,Czwartek,Niedziela - Aeroby (na czczo) Sobota - wolne

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2015-10-12 17:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie cwicz na czczo i zabierz się za siłownie , nie zbudujesz bicepsów a poprawisz i ujędrnisz skóre

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2921 Data: 2006-07-23 21:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak jak kolega wyżej rano na czczo i po treningu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2446 Data: 2007-10-31 16:43:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)